マシンピラティス×パーソナルトレーニング FOUND レガロホテル岡山店
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ファウンド レガロホテル岡山店(FOUND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/2
- “なんとなく”で動いていませんか？効果的な身体作り
- こんにちは！
FOUND レガロホテル岡山店トレーナーのRYOです。
日々たくさんのお客様の体づくりをサポートさせていただいています。
今回は、「ピラティスと筋トレってどう違うの？」という疑問にお答えしながら、効果的に体を整え、鍛えるためのヒントを解剖学の視点も交えてご紹介します。
■ ピラティスは“土台”を整えるエクササイズ
ピラティスは、主にインナーマッスル（深層筋）を活性化させることで、姿勢の改善や体のバランスを整えるエクササイズです。
表面的な筋肉を鍛えるというより、関節を安定させる“土台”の筋肉にアプローチするため、ケガの予防や慢性的な痛みの軽減にもつながります。
＼ こんな方におすすめ ／
姿勢を良くしたい
腰痛・肩こりをどうにかしたい
筋トレをしているけど効いてる感じがしない
■ 筋トレは“出力”を高めるトレーニング
一方で筋トレ（ウェイトトレーニング）は、主にアウターマッスルを鍛えることで筋力や見た目の変化を目的とします。
ですが、土台が崩れた状態で筋トレをしてしまうと、負荷が偏り、腰や肩に痛みが出てしまうことも…。
ここで重要になるのが「動きの質」。
動作時の骨格の位置や筋肉の連動性を理解しながらトレーニングすることで、狙った部位にしっかり刺激が入るようになります。
■ 解剖学の知識を使うと、効果は倍増する
例えば、スクワット1つでも、骨盤の傾きや股関節の可動性、脛骨の動きなどを意識できるだけで、効かせ方がガラリと変わります。
FOUNDでは、こうした「解剖学的に正しい動き」をベースに、あなたの体に合ったプランをご提案しています。
体験レッスン受付中です！
FOUND レガロホテル岡山店で、あなたの体を本気でサポートします。
お気軽にご相談ください♪
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