マシンピラティス×パーソナルトレーニング FOUND レガロホテル岡山店
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- 岡山県岡山市北区本町８－３ レガロホテル岡山 ２Ｆ
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ファウンド レガロホテル岡山店(FOUND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/23
- 実は怖い！？「疲労感なき疲労」とは
- 実は怖い！？「疲労感なき疲労」とは
「最近、なんだかスッキリしない…」そんなお悩みはありませんか？
もしかすると、それは**“疲労感なき疲労”**かもしれません。
これは、達成感や爽快感に隠れてしまう“隠れ疲れ”のこと。
特に注意したいのが、過度な運動です。
激しい運動は、体温・心拍・血圧を急激に変化させ、自律神経に大きな負担をかけます。
さらに、身体の「酸化」も進行し、回復しにくい疲れとなって蓄積してしまうのです。
でも「じゃあ運動しないほうがいいの？」と思った方、ご安心を。
答えはNOです。
運動不足は筋力や体力の低下を招き、将来的な不調につながります。
大切なのは、“今の自分”に合った【ちょうどいい運動】を選ぶこと。
・その日の体調
・気分やストレス状態
・生活リズム
これらを見ながら、負荷と時間を調整することがポイントです。
当店では、初めての方でも安心して取り組めるメニューをご用意しています。
「無理せず、でもちゃんと効果が出る」運動習慣、始めてみませんか？
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