マシンピラティス×パーソナルトレーニング FOUND レガロホテル岡山店
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ファウンド レガロホテル岡山店(FOUND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/11
- 姿勢・くびれ・不調に影響！インナーマッスルの重要性
- 「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「お腹がぽっこりしてきた…」そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、インナーマッスルの低下が関係しているかもしれません。
インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋肉のこと。
腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、骨盤底筋群など、姿勢を保ったり内臓を支えたりする大切な役割を持っています。
この筋肉が弱くなると…
・姿勢が崩れやすくなる
・お腹が前に出やすくなる
・腰痛や肩こり、むくみが起こりやすくなる
といった、見た目にも体調にもマイナスの影響が出やすくなります。
逆にインナーマッスルをしっかり働かせられるようになると…
・姿勢が自然とスッと整う
・ウエストまわりが引き締まる
・深い呼吸がしやすくなり、自律神経も整いやすい
など、女性にとって嬉しい変化がたくさん◎
また、インナーマッスルが活性化すると外側の筋肉も効率よく使えるようになるため、トレーニング効果もアップ！「頑張ってるのに変わらない…」という方は、まず“土台”を見直すのがおすすめです。
当ジムでは、がむしゃらな筋トレではなく、「呼吸」「姿勢」「動きのクセ」に着目したトレーニングを大切にしています。
体の芯から整えることで、無理なくキレイなラインを育てていくことが可能です。
「運動が苦手」「何から始めればいいかわからない」そんな方こそ、一度体験にいらしてくださいね。
あなた本来の美しさ、引き出していきましょう♪
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