マシンピラティス×パーソナルトレーニング FOUND レガロホテル岡山店
マシンピラティスパーソナルトレーニングファウンドレガロホテルオカヤマテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区本町８－３ レガロホテル岡山 ２Ｆ
- 岡山駅より徒歩5分
ファウンド レガロホテル岡山店(FOUND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/12
- 基礎代謝を上げる3つの習慣
- 【基礎代謝を上げる3つの習慣】
「痩せにくくなった気がする…」
「前より太りやすいかも」
そんな方は、基礎代謝が落ちているかもしれません。
基礎代謝とは、私たちが何もしていなくても消費しているエネルギーのこと。
年齢とともに低下しやすく、放っておくと痩せにくい体に。
でもご安心ください。日常の中で意識するだけで、基礎代謝を上げることは可能です。
今日は、女性におすすめの「基礎代謝を上げる3つの習慣」をご紹介します♪
１、筋肉を落とさない食事
食事制限だけのダイエットは、筋肉も一緒に減ってしまいがち。
筋肉量が減ると、基礎代謝もダウン。
タンパク質（肉・魚・卵・豆類など）をしっかりとることが大切です。
2、 日常に“軽い運動”をプラス
特別な運動じゃなくてもOK！
・1駅分歩く
・エスカレーターではなく階段を使う
・寝る前のストレッチ など
無理なく続けられる動きを積み重ねることがカギです。
３、体を冷やさない
冷えは代謝の大敵！
お腹・足首・首元は冷やさないように意識してみてください。
お風呂は湯船に浸かってリラックス＆血行促進がおすすめです♪
毎日のちょっとした意識が、
「痩せやすい体」への第一歩に。
無理なく習慣化して、リバウンドしにくい体を一緒に目指しましょう♪
ご質問やお悩みがあれば、お気軽にご相談くださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【夏直前！】マシンピラティス+パーソナルトレーニング体験
|
サロンの最新記事
-
●2025/12/29
-
●2025/11/30
-
●2025/11/10
-
●2025/10/26
-
●2025/10/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（3）
もっと見る
ファウンド レガロホテル岡山店(FOUND)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【新人トレーナーデビュー記念】ーソナルトレーニング体験半額キャンペーン
|
|
新 規 |
¥2,500 【憧れの美くびれに】マシンピラティス+パーソナルトレーニング体験
|
|
新 規 |
¥2,500 【肩こり/腰痛改善/】マシンピラティス+パーソナルトレーニング体験
|
|
新 規 |
¥2,500 【産後ダイエット】マシンピラティス+パーソナルトレーニング体験
|
|
新 規 |
¥2,500 【美姿勢/姿勢改善】マシンピラティス+パーソナルトレーニング体験
|
|
新 規 |
¥2,500 【ダイエット/サイズダウン】マシンピラティス+パーソナルトレーニング体験
|
