マシンピラティス×パーソナルトレーニング FOUND レガロホテル岡山店
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ファウンド レガロホテル岡山店(FOUND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/14
- お酒をやめずにキレイに痩せる方法
- 「痩せたいけど、お酒はやめたくない…」
そんな気持ち、とってもよくわかります。私自身、お客様からも同じような相談をよくいただきます。
実は、お酒そのものを完全にやめなくても、飲み方を少し工夫するだけで、体を引き締めることは十分に可能なんです。
たとえば、選ぶお酒を変えるだけでも変化が出ます。糖質の多いカクテルやビールをやめて、焼酎やハイボール、赤ワインなどの糖質控えめなお酒にしてみましょう。これだけでも体にかかる負担はグッと軽くなります。
そして、お酒のお供になる「おつまみ」。ここが意外と落とし穴です。ポテトや唐揚げなどの脂っこいものを避けて、お刺身、枝豆、冷奴、焼き鳥（塩）など、たんぱく質が摂れるものを選ぶと、余分な脂肪をためにくくなります。
さらに、「毎日飲むのが習慣になっている」という方は、週に2～3回など“飲まない日”をつくるだけでも、体のリズムが整い始めます。無理な我慢ではなく、自分に合ったペースでコントロールすることが大切です。
実際に、私の担当するお客様でも、お酒を完全にやめず、こうした工夫だけで2～3kgスムーズに落ちた方がたくさんいらっしゃいます。
お酒も楽しみながら、自分の体も好きになっていける。そんなダイエットが理想だと思いませんか？
FOUNDでは、お客様が健康の習慣化を獲得するための、様々なサポートをご提供させて頂きます。今度こそ、理想のカラダを手に入れませんか？
まずは無料カウンセリングで、あなたに最適なプランをご提案します！
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