ファウンド 倉敷みらい公園前店(FOUND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- 内臓を活性化しないと痩せにくい理由
- 内臓の機能低下が痩せにくさにつながる理由
食事量を減らしたり運動をしているのに、なかなか体重が落ちない、以前より太りやすくなったと感じる方は少なくありません。その原因の一つとして考えられるのが、内臓機能の低下です。
基礎代謝とは、呼吸や心臓の拍動、体温維持など、生命活動を維持するために消費されるエネルギーのことです。基礎代謝というと筋肉のイメージが強いですが、実は肝臓や腎臓、心臓などの内臓が大きな割合を占めています。そのため、内臓の働きが弱まると、エネルギーを作り出す力が低下し、代謝全体が落ちてしまいます。結果として、消費されなかったエネルギーが脂肪として蓄積され、痩せにくい体質になります。
特に影響が大きいのが胃腸の機能です。消化や吸収がスムーズに行われないと、体は栄養不足と判断し、エネルギーを無駄に使わないよう代謝を抑えます。これにより脂肪が燃えにくくなり、便秘や腸内環境の乱れ、むくみといった不調も起こりやすくなります。
また女性の場合、女性ホルモンの減少も内臓機能に深く関係しています。ホルモンバランスが乱れると自律神経が不安定になり、血流や消化機能が低下します。その結果、冷えやすく脂肪が燃焼しにくい状態になり、体型の変化を感じやすくなります。
内臓を元気に保つためには、発酵食品や食物繊維を取り入れた食事、体を温める習慣、無理のない運動や腹式呼吸がおすすめです。内側から体を整えることで代謝が高まり、自然と痩せやすい体質へと近づいていきます。無理なダイエットよりも、まずは内臓ケアを意識することが大切です。
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山本 邦彦ヤマモト クニヒコ
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