ファウンド 福山蔵王店(FOUND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/11
- 朝食がダイエット・ボディメイク成功の鍵！
- 朝食がダイエット・ボディメイク成功の鍵！FOUNDトレーナーが伝えたい朝ごはんの重要性ダイエットやボディメイクを頑張るなら、朝食は欠かせません。私自身、朝食を抜いていた頃は疲れやすく、代謝も落ちて思うような成果が出ませんでした。朝食をしっかり摂るようにしてからは体も気持ちも安定し、ボディメイクがスムーズに！
朝食を抜くと集中力が落ち、代謝も低下。さらに、次の食事で血糖値が急上昇し、太りやすくなります。朝食は筋肉の分解を防ぎ、脂肪燃焼スイッチを入れる大切なタイミング。朝にたんぱく質や食物繊維を摂ると、間食の予防にも◎
【おすすめ朝食メニュー】
・卵かけ納豆ご飯（たんぱく質＆食物繊維たっぷり）
・ギリシャヨーグルト＋フルーツ（時短にも）
・サバの味噌煮定食（満足度高く栄養バランス◎）
【続けるコツ】
前日の夕食は軽めに
朝すぐ食べられるものを用意
朝はまず水分やプロテインからでもOK！
朝ごはんを整えることで、体も心も理想の方向へ変わっていきます。
運動や健康習慣を「続けられる形」で取り入れたい方へ。
FOUNDでは、あなたのライフスタイルに合わせたトレーニング×コンディショニングを提案中！
まずは無料カウンセリングから（https://found-gym.jp/trial）
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水ノ上 龍我ミズノウエ リュウガ
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