バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/20
- タオル1本でできる！簡単バストアップ運動
「ジムに行くのは苦手」「運動が続かない」という方も大丈夫！
実はお家にあるタオル1本で、バストケアに効果的な運動ができちゃうんです。
デスクワークや家事の合間にサッとできるので、毎日の習慣に取り入れてみましょう！
どうしてタオル運動がバストにいいの？
バストは大胸筋や肩、背中の筋肉に支えられています。
タオルを使ったエクササイズは、普段使わない胸まわりの筋肉を自然に刺激できるので、
・バストラインが上向きに
・姿勢改善でデコルテ美人に
・巡りがよくなり、ハリ感アップ
といった効果が期待できます。
◯簡単タオルエクササイズ
・ タオル引っ張り胸開き
1.タオルを肩幅より少し広めに持ちます。
2. 息を吸いながらタオルを頭の上に持ち上げる。
3.息を吐きながら肩甲骨を寄せるように胸の前へ下ろす。
→10回×2セット
・タオルで斜めストレッチ
1.タオルを胸の前でピンと張ります。
2.片手は斜め上、もう片手は斜め下へ引っ張る。
3.左右交互に10回ずつ。
→ 胸や二の腕もスッキリ！
◯ポイント
・呼吸を止めずに、胸を開く意識で行う
・毎日3分でもOK！継続が効果のカギです。
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