バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- どんどん育つ育乳プロテイン活用術
プロテインの種類多すぎ！
プロテインはバストアップにもダイエットにも良いと聞くから飲みたいけど
種類が多すぎて、わかんない！
という人、少なくないのでは？
◯プロテインの効果とは？
・脂肪の蓄積
バストは9割が脂肪
痩せ型さんはプロテインで胸に脂肪を！
・クーパー靭帯の強化
たんぱく質の一種であるコラーゲンで作られます
バストの垂れ予防に！
・大胸筋の増強
肩甲骨を支えている筋肉でもあり、美しい姿勢を維持するのにも欠かせない筋肉
胸トレとセットで美乳に！
・乳腺組織の発達
ソイプロテインは女性ホルモンの分泌を促進
◯プロテインの種類は大きく分けて3つ
・ソイプロテイン
イソフラボンが含まれてて、女性ホルモンと似た働きをする。
乳腺を発達させたい人。
とにかく胸を大きくしたい人。
・ホエイプロテイン
素早く栄養を補給できる
大胸筋の筋量アップ
垂れ乳を改善したい
・カゼインプロテイン
ゆっくり吸収され腹持ちがいい
ダイエットと両立してバストアップ
胸だけ残して痩せたい
◯プロテインを飲むタイミングは？
起床直後、空腹を感じた時
運動の直後、就寝の30～60分後
上手な活用法
・朝ご飯が食べられない日の朝食代わりに
・食事だけではたんぱく質が不足している時
・ダイエットしている時のおやつ代わりに
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