バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- たんぱく質だけじゃNG？バストが綺麗に育つ食事術
たんぱく質を摂れば良い！もう時代遅れ！？
たんぱく質はバストを育てるには必要な栄養素の1つです。
ですが、ある栄養素と一緒に食べないとたんぱく質が吸収されないだけでなく、
消化不良を起こしたり、便秘になることを知っていますか？
◯ビタミンとの関係
たんぱく質を摂っていてもバストが育たない！
そんな経験はありませんか？
もしかしたらビタミン類不足が原因かも
たんぱく質とビタミンを一緒に摂取することで、
たんぱく質の消化や吸収代謝を促進してくれるんです！
一緒に摂ると良いビタミン食材を紹介していきます。
◯ホルモンバランスを整える
・ビタミンB6
たんぱく質の代謝に欠かせないビタミンB6は、
たんぱく質を分解、合成する際に酵素の働きを助けます。
→バナナやアボカド、豆類カツオ、マグロ、レバーなど
◯クーパー靭帯を構成する
・ビタミンC
たんぱく質とビタミンCを一緒に摂ると、コラーゲンの生成が促されます。
体の酸化を防ぎ、鉄分の吸収を高めます。
→ブルーベリー、キウイ、りんご、柑橘類ピーマン、トマトなど
◯血液を生成し胸に栄養を運ぶ
・ビタミンB12
食べ物に含まれるたんぱく質と結びついて存在し、
アミノ酸や脂肪酸の代謝の補酵素として働いています。
→魚介類、青魚、海苔卵やレバーなど
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