バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- たんぱく質不足でバストが減る？
バストは脂肪だけでできていると思われがちですが、
土台となるのは筋肉、皮膚、クーパー靭帯など、
ほとんどがタンパク質から作られています。
つまり、タンパク質が足りないと、
・ハリがなくなる
・支える力が弱くなる
・下垂しやすくなる
といった変化が起きやすくなるのです。
特に、
・食事量が少ない
・ダイエット中
・炭水化物中心の食事
・甘いものやパン、麺類が多い
こんな生活が続いている方は要注意。
体はまず「生きるために必要なところ」から栄養を使います。
そのため、タンパク質が不足すると、バストは後回しにされやすく、
結果としてサイズダウンやハリ不足につながってしまいます。
では、どれくらいタンパク質が必要なの？
目安は「体重×1g」
体重50kgなら、1日に約50gのタンパク質が理想です。
おすすめ食材は、
・卵
・鶏むね肉
・魚
・赤身肉
・豆腐、納豆、豆乳などの大豆製品
一度にたくさん摂るより、
朝、昼、夜に分けてこまめに摂るのがポイントです。大阪市都島区東野田町2-3-12ワタヤラベンダービル901号
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