バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- ◯◯不足は貧乳の元！？
チョコが食べたい...」
「ポテトチップスが食べたい」
とふとした瞬間に思うことありませんか？
実はそれ、体に栄養が足りていない証拠かもしれません！
でも大丈夫です！！
栄養が不足しているサインなので、次に紹介する食材に置き換えて
栄養補給しましょう！
◯甘いものが食べたい
→タンパク質不足
これを食べて！
・牛肉・豚肉・鶏肉
・赤身魚
・卵
・大豆製品
・乳製品
◯チョコが食べたい
→マグネシウム不足
これを食べて！
・ほうれん草
・納豆
・豆腐
・海藻類
◯しょっぱいものが食べたい
→ミネラル不足
これを食べて！
・牛肉・豚肉・鶏肉
・海藻類
・大豆製品
・魚介類
◯脂っこいものが食べたい
→カリウム不足
これを食べて！
・キウイ、バナナ
・アボカド
・納豆
・カボチャ
・あずき
・ひじき
・きのこ類
◯氷が食べたい
→鉄分不足
これを食べて！
赤身肉
レバー
赤身魚（マグロ・カツオ）
ほうれん草
小松菜
◯酸っぱいものが食べたい
→ビタミン・クエン酸不足
これを食べて！
・梅干し
・柑橘類
・アーモンド
・豚肉
・レバー
・玄米
大阪市都島区東野田町2-3-12ワタヤラベンダービル901号
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