バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- バストアップに必要な栄養素7つ【前編】
- バストは乳腺・皮下脂肪（脂肪組織）・クーパー靭帯・大胸筋・皮膚・血管・リンパ管
などによって形成されています。
したがって、これらの組織を活性化してくれる栄養素をとることが
バストアップの一番の近道です！
◯大豆イソフラボン
女性ホルモンに似た働きをし、乳腺や脂肪組織を発育させ
丸みのある女性らしい身体を作ると言われています。
また、肌の調子を整える「美肌ホルモン」のエストロゲンの働きを補い、
若々しい肌をサポートしてくれます。
肌の弾力を保つ「コラーゲン」を増やして、ハリを保つ働きがあるほか、
細胞の新陳代謝を高めて肌の生まれ変わりを促進するので保湿力もアップします。
◯ボロン
女性ホルモンの働きを活性化し乳腺細胞を増やしてくれます。
さらに発達した乳腺に脂肪を付ける効果があります。
ボロンはバストの脂肪だけを増やしてくれるという優秀な栄養素だといわれています。
エストロゲンは、女性らしい丸みのある体づくりをサポートするホルモン。
肌のハリ・ツヤやバストを支えるクーパー靭帯に関わる、コラーゲンの生成を促進します！
◯ビタミンC
ビタミンCは体の酸化を防ぎ、鉄分の吸収を高める効果があります。
クーパー靭帯を構成し、コラーゲンの生成を助ける効果があり、
コラーゲンがたくさん生成されるとクーパー靭帯も強くなっていきますのでおすすめです！
また、ビタミンCは皮膚や細胞のコラーゲン合成に不可欠な栄養素で、
コラーゲンは肌に張りをもたせたり、傷を修復したりする働きがあります。
そのほかに、メラニン色素の生成を抑制し、シミやそばかす、
日焼けなどによる色素沈着を緩和する効果もありますので積極的に摂りたいです！
◯ビタミンE
バストに必要な栄養素を届けるためには血行をよくすることが大切です。
ビタミンEは血行促進を助けてくれ活性酸素も減らしてくれるため、
バストのアンチエイジングにも有効だと考えられます！
また、ビタミンEは、強い抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで、
体内の脂質の酸化を防ぎます。
動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪玉)コレステロールの減少、
細胞膜を健全に保つなどの働きがあり、
加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから、
“若返りのビタミン”とも呼ばれます！
バストに関わらず、若返りたい人は摂取必須です！
続きは次回にご紹介します！
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