バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 肋骨の開きとバストアップの関係
肋骨が開いているとどうなる？
肋骨が前や外に開いた状態が続くと、
・胸が前に突き出ず、バストが横に広がりやすい
・背中や脇にお肉が流れやすい
・呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすい
・姿勢が崩れてデコルテが痩せて見える
といった状態になりやすく、「バストが育ちにくい体なってしまいます。
もちろん骨格の違いには個人差がありますが、アンダーバストが70cm以上ある方は、肋骨が開いているケースが多いのも事実です。
肋骨は本来、呼吸や姿勢によって動く骨です。
浅い呼吸や姿勢の崩れが続くと、肋骨が外側に開いたまま固まりやすくなり、その結果アンダーバストのサイズが大きくなってしまうことがあります。
なぜ肋骨が開くの？
肋骨が開く原因は日常生活の中にたくさんあります。
・猫背や反り腰などの姿勢のクセ
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・呼吸が浅く、口呼吸が多い
・インナーマッスルの低下
特に女性は呼吸が浅くなりやすく、
無意識のうちに肋骨が開いたまま固まっている方がとても多いです。
◯今日からできる！肋骨の開きを整えるセルフケア
・呼吸で肋骨を内側に戻す
・仰向けに寝て、両手を肋骨にあてます。
・鼻から息を吸い、口から細く長く吐くときに「肋骨が内側に閉じていく」のを意識しましょう。
・1回5呼吸、朝と寝るまえがおすすめ
◯肋骨を締める簡単ストレッチ
椅子に座り、背筋を伸ばします。
息を吐きながら、みぞおちを軽く引き上げるように意識。
ポイントは胸を張りすぎない
お腹を固めすぎない
「肋骨だけをそっと戻す感覚」が大切です。
◯普段の姿勢を少し意識
・立つときは「肋骨の下を軽く締める」
・座るときは骨盤を立てて背中を反らしすぎない
・スマホは目線まで上げる
これだけでも肋骨の開きは少しずつ変わっていきます。
肋骨が整うと、バストは変わりやすくなる
肋骨が正しい位置に戻ると、
・バストが中央に寄りやすくなる
・デコルテにハリが出やすい
・背中や脇がスッキリ見える
・呼吸が深くなり代謝もアップ
と、バストアップの土台が整っていきます。
皆さんもぜひ試してみてください。バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院
大阪市都島区東野田町2-3-12ワタヤラベンダービル901号
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