バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 食べて叶えるバストケア
バストアップには、施術だけでなく「食事」もとっても大切です。
今回は、理想のバスト作りに役立つ栄養素や食材をご紹介します。
毎日の食事に取り入れて、内側からも美バストを目指しましょう！
◯バストアップの基本栄養素
・タンパク質
学腺や脂肪組織、筋肉の形成を助けます。
→鶏胸肉、大豆製品、卵、魚、乳製品、
・イソフラボン
植物性エストロゲンとして働き、女性らしい身体作りをサポートします。
→豆腐、納豆、味噌、豆乳
・ボロン （ホウ素）
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を促します。
→キャベツ、りんご、ナッツ、ぶどう、プルーン
◯バストアップをサポートするビタミン
・ビタミンE
ホルモンバランスをえ、血行を促進。栄養素がバストに届きやすくなります。
→アーモンド、アボカド、かぼちゃ、植物油
・ビタミンB6
女性ホルモンの代謝に関与し、生理前の不調を緩和します。
→バナナ、サツマイモ、マグロ、レバー
・良質な脂質
バストの脂肪形成に必要不可です。
→オリーブオイル、ナッツ、アボカド、青魚
バストケアは外からのアプローチだけでなく、内側からのケアもとても大切です。
施術にプラスして、ぜひ毎日の食事でも意識してみてください！
小さな積み重ねが、理想のバストへの近道です！
バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院
大阪市都島区東野田町2-3-12ワタヤラベンダービル901号
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