バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 知らないと損！バストが育ちにくくなる食習慣
バストアップというと
「何を食べたらいいか」に目が行きがちですが、
実は控えたい食習慣を知ることもとても大切です。
今回は、育乳を目指す方にぜひ知っておいてほしい
バストが育ちにくくなる食習慣についてお伝えします。
◯カフェインが多いもの
コーヒー・お茶・エナジードリンクなどに含まれるカフェインは、
女性ホルモンの分泌を妨げる可能性があると言われています。
また、特に寝る前に摂取すると
睡眠の質が下がり、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
実際に、海外の調査では
1日3杯以上コーヒーを飲む人は、
飲まない人に比べて平均17%胸のサイズが小さくなる傾向が
あるという結果も報告されています。
そのため、育乳を目指す方は
1日1～2杯程度までを目安にするのがおすすめです。
◯GI値が高い食材
お菓子・菓子パン・ジュースなど、
砂糖が多く含まれる食品はGI値が高い食材に分類されます。
これらを頻繁に摂ると血糖値が急上昇し、
体が冷えやすくなったり、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
「冷え」はバストアップの大敵。
血流が悪くなることで、
バストに必要な栄養やホルモンが届きにくくなってしまいます。
日々の何気ない食習慣を少し見直すだけでも、
体はしっかり変わっていきます。
「頑張っているのに変化を感じにくい」
そんな方こそ、まずは食習慣から見直してみてください。
バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院
大阪市都島区東野田町2-3-12ワタヤラベンダービル901号
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