バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院 バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼【ハリスタ】
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ハリスタ 京橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 自律神経とバストアップの関係
自律神経は、
呼吸・血流・体温調整・ホルモン分泌
など、私たちが意識しなくても体を整えてくれている大切な神経です。
この自律神経が乱れると、体は常に緊張状態になり、
血流が悪くなったり、冷えやすくなったりします。
◯自律神経の乱れ＝女性ホルモンの乱れ女性ホルモン
（エストロゲン・プロゲステロン）は、バストの土台を作り、
ハリや丸みを保つために欠かせません。
しかし、自律神経が乱れると
・ホルモン分泌のリズムが崩れる
・卵巣や子宮への血流が低下する
・女性ホルモンがうまく働きにくくなるといった状態が起こりやすくなります。
◯バストが育つのはリラックスしている体
バストアップにとって大切なのは、交感神経（緊張）
ばかり優位にならず、副交感神経（リラックス）がしっかり働いてること。
◯リラックスできている体は
・血流が良い
・ホルモンが分泌されやすい
・栄養がバストまで届きやすい
・日常でできる自律神経ケア
自律神経を軽えるためには、
日々のちょっとした習慣がとても大切です。
まずは無理のないことから取り入れてみましょう。
・しっかり湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで体が温まり、
副交感神経が優位になりやすくなります。
血流も促され、女性ホルモンが働きやすい体づくりにつながります。
・軽いストレッチを行う
寝る前に首・肩・背中を中心に軽く伸ばすことで、体の緊張がゆるみ、
リラックスしやすくなります。呼吸を止めず、
ゆっくり行うのがポイントです。
・寝る2時間前からスマホやPCの使用を控える
強い光や情報刺激は自律神経を乱しやすく、
睡眠の質を下げてしまいます。
寝る前はできるだけ画面から離れ、体と脳を休ませてあげましょう。
・深呼吸を意識する
浅い呼吸が続くと交感神経（緊張）が優位になりやすく、
体が常に力んだ状態になってしまいます。
ゆっくり深く呼吸することで、副交感神経が働きやすくなり、
体がリラックスしやすくなります。
おすすめは、
4秒吸って8秒かけて吐く 呼吸を数回繰り返すこと。
緊張がゆるみ、血流も整いやすくなります。
自律神経を整えることで
栄養やホルモンがバストまで届きやすい状態につながります。
バストアップ美乳鍼HARISTA京橋院
大阪市都島区東野田町2-3-12ワタヤラベンダービル901号
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