カイミントコキュウノセイタイサロンレーヴコキュウカラトトノウトータルケア
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レーヴのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 昼は平気なのに夜がつらい、自律神経の切り替え不足
- 昼間はそれなりに元気に動けているのに、夜になるとどっと疲れが出たり、気持ちが落ち着かなくなったり…。「夜になると不調が出る」というお悩み、更年期世代の女性から特によくお聞きします。
この状態には、自律神経の「切り替え不足」が関係していることがあります。本来、日中は活動モードの交感神経、夜はリラックスモードの副交感神経へと自然に切り替わっていくのですが、仕事や家事、スマホ操作による前かがみ姿勢、慢性的な首肩こりが続くと、夜になっても体が緊張したままになりやすいのです。
更年期はホルモンバランスの変化も重なり、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・理由のない疲れやだるさ
といった不眠・自律神経の乱れを感じやすい時期。気合いや我慢だけで乗り切ろうとすると、かえって不調が長引いてしまうこともあります。
高知市北高見町にあるレーヴでは、自律神経の状態と姿勢バランスの両面から、やさしく整える整体・コンディショニングを行っています。強い刺激ではなく、呼吸や筋肉の緊張をゆるめるケアを中心に、夜に向かって自然と力が抜けやすい体づくりを目指します。
ご自宅でできるセルフケアとしては、
・寝る前に深呼吸を3～5回
・スマホを見る姿勢を少し意識する
・首や肩を温める
といった小さな習慣もおすすめです。完璧を目指さず、「できることを少しずつ」で十分です。
「年齢のせいだから仕方ない」と思わずに、まずは今の体の状態を知ることが大切。夜をラクに過ごすための第一歩として、整体でのチェックも選択肢のひとつです。
初回限定のクーポンもご用意していますので、気になる方はお気軽にご利用くださいね。
整体／ヘッドスパ／もみほぐし/ストレッチ/骨盤矯正
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