カイミントコキュウノセイタイサロンレーヴコキュウカラトトノウトータルケア
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レーヴのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 年齢のせいだけじゃない？疲労と自律神経の深い関係
- 「最近ずっと疲れているけど、もう年齢のせいかな…」
そんなふうに感じていませんか？
もちろん年齢による変化はありますが、実は疲労の背景には自律神経の乱れやストレス、呼吸の浅さ、姿勢の崩れ、運動不足などが重なっていることも少なくありません。特に更年期の時期はホルモンバランスの変化も加わり、首肩こりや背中の張り、睡眠の質の低下、不眠といった形であらわれやすくなります。
自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、休ませる「副交感神経」のバランスで成り立っています。忙しさや緊張が続くと交感神経が優位になりやすく、体が休まりにくい状態に。しっかり寝たつもりでも疲れが抜けない…という感覚につながることがあります。
そんなときは、まず呼吸をゆっくり整えることから始めてみましょう。鼻からゆっくり吸い、口から長めに吐く呼吸を数回行うだけでも、体の緊張がゆるみやすくなります。首や肩をやさしく回すストレッチも、血流を促し疲れの蓄積を防ぐサポートになります。
高知市北高見町の
トータルコンディショニングスペース レーヴでは、整体を通してお身体の状態を丁寧に確認し、今の生活に合った無理のないケアをご提案しています。マッサージのような心地よさを大切にしながら、全身のバランスを整え、自律神経が安定しやすい状態を目指すケアです。
「疲れを我慢する」のではなく、「整える」という選択を。
慢性的な疲れや自律神経の乱れが気になる方は、ぜひ一度ご自身の体と向き合う時間を作ってみてください。ホットペッパービューティーのクーポンもご活用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
整体、ヘッドスパ、骨盤矯正、腸もみ、リンパマッサージ、肩こり、もみほぐ
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