六花(リッカ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/23
- 肩こり・頭痛の原因は首と肋骨かもしれません。
- こんにちは。整体salon六花です☆
最近、「肩こりと頭痛が続いて仕事に集中できない」というお客様がとても増えています。特にデスクワークの方からのご相談が急増中。
長時間のパソコン作業やスマホ操作は、
首・肩まわりの筋肉を固め、呼吸を浅くし、自律神経のバランスまで乱しやすいため、
肩こり → 頭痛 → 集中力低下…という悪循環を引き起こします。
■ 肩こり・頭痛が起こる3つの主な原因
１． 首が前に出る「スマホ首姿勢」
頭が前に出れば出るほど、首まわりに負担がかかります。
デスクワーク中は特にこの姿勢になりやすく、肩こり・頭痛の大きな要因に。
２． 肋骨の動きの硬さ（呼吸の浅さ）
意外と知られていませんが、
肩こりが強い人ほど“肋骨の硬さ”があるケースが多いです。
呼吸が浅いと、首や肩の筋肉がサポート役として働いてしまい疲労が蓄積します。
３．僧帽筋だけケアしても改善しないケース
肩こり＝肩もみ、と思われがちですが、
実は改善のカギになるのは 肩甲骨の動き と 鎖骨・胸の柔軟性。
ここが硬いままだと、表面だけのケアではすぐに元に戻ってしまいます。
■ 六花の整体では「根本原因」にアプローチします
当サロンでは
首・肩だけでなく 肋骨の可動性 を改善
肩甲骨の滑らかさ を取り戻す調整
頭痛の原因になりやすい 後頭下筋群 のリセット
デスクワークの方に必要な 姿勢の整え方 を指導
“気持ちいいだけ”で終わらない、
再発しづらい身体づくり をめざした施術を行います。
■ デスクワークの方へ簡単セルフケア
◎ 1分でできる「肋骨ほぐし呼吸」
・ みぞおち横の肋骨を軽く触れる
・ ゆっくり息を吸い、肋骨を横に広げるイメージ
・ 吐く時は身体の力をフワッと抜く
これを5回だけでも、首肩の力みが抜けやすくなります。
■ 肩こり・頭痛でお悩みなら一度ご相談ください
デスクワークがつらい方は、状態が悪化する前に一度チェックしてみませんか？
あなたの身体の状態に合わせて、
“今必要なケア” を丁寧にご提案させていただきます。
明日24日は10:00～、13:30～、18：00～対応可能です☆
ご予約お待ちしております(^_-)-☆
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