三日坊主防止！続ける新年習慣：2026年1月16日｜長町南ソラス整骨院/整体院のブログ

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プライベート

投稿日：2026/1/16

三日坊主防止！続ける新年習慣: こんにちは！長町南ソラス整骨院です！

「継続は力なり」って言葉があるように、続けている事がのちの自分の自信につながるんですよね。
習い事とかがその最たる例ですよね、私は習字をずーっと続けてましたね。故郷を離れると同時に辞めちゃいましたけど・・・まだ続けていたかったなぁと今も心残りというか少し思っちゃいますね。
友人はダイエットを始めたらしく、糖質制限で結構やせたようです。食べるのも、作ることも好きだと言っていた友人が、変われちゃうんですから誰でも変われるってことですよね！

新しい年の始まり、今年こそ！と目標を立てても、気づけば三日坊主…という経験は誰にでもあるものです。続けるコツは「小さく始める」こと。例えば「朝ストレッチ3分」から始めると、達成感が積み重なりやすくなります。
また、目標を「見える化」するのも効果的。カレンダーにチェックを入れる、スマホで記録するなど、達成を目で確認できるとモチベーションが続きます。さらに「ご褒美」を設定するのもおすすめ。1週間続けたら好きなスイーツを食べるなど、楽しみを組み込むと習慣化しやすくなります。
新年の目標は「完璧にやる」より「続けること」が大切。小さな積み重ねが、1年後には大きな成果につながります。私も新年はこの「見える化」と「ご褒美」でちょっと頑張ってみようかなぁ・・・ご褒美だらけにならないように注意しておかないといけないですね。・・・誰か管理してくれないかなあ（笑）

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