トトノウセイタイチョウモミホリエテン
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トトノウ 堀江店(TOTONOU)のブログ
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投稿日：2025/5/5
- 【0円でできるおすすめ腸活法】
- 1.朝起きたときに歯を磨くことで、腸内環境の改善や免疫の向上につながる可能性があります。これは、口内の細菌をリセットすることで、胃腸に悪い菌が入らなくなるためです！
2.腹式呼吸を行うことで、腸が刺激され便意も起こりやすくなります。また、腹式呼吸をすることで副交感神経優位な状態となり、リラックス効果も期待できます
3.早食いは腸に負担をかけ、腸内環境を乱す要因となり、お腹の不調を引き起こす可能性があります
4.寝る前にスマホを使用すると、ブルーライトの影響で睡眠の質が低下し、不眠や睡眠障害を引き起こす可能性があります
#腸もみ #腸揉み #腸ケア #腸活生活 #腸内環境改善
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