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トトノウ 堀江店(TOTONOU)のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 【腸の知識】ストレス性の胃炎にご注意！
- みなさんこんにちは！
お正月も空けて仕事が始まり、ストレスで身体が辛い・・・そんな方に起こりうる
ストレス性胃炎について今日はお話します。
ストレス性胃炎とは精神的なストレスが原因となり起こる胃腸の炎症。
ストレスによって乱れた自律神経が胃の働きに影響を及ぼし、交感神経が優位となって胃酸の分泌や胃の運動が低下。
その状態が続くと、今度はバランスを保つために副交感神経が働きを強め、胃酸の分泌や胃の運動が過剰になります。
これが繰り返されることにより、胃酸と胃粘液のバランスは崩れ、胃は胃酸によってダメージを受け、炎症となって痛みをおこします。
【対策1】セロトニンの分泌を促そう！
心を安定させる「セロトニン」このセロトニンが上手く作られないと、不安感が増したり、イライラ、落ち込みなどがおこります。
セロトニン不足の原因は☆太陽の光を浴びないこと☆
セロトニンが作られるには目の網膜に陽の光を当てる必要があります。
太陽の光を浴びることは、睡眠に必要な「メラトニン」の分泌のためにも大切なことです。
胃の健康には良い睡眠も必須！睡眠の質が悪いと感じる方も是非やってみてくださいね！
【対策2】人工甘味料や添加物の多量摂取をしない
人工甘味料のアスパルテームには、セロトニンの合成をブロックしてしまう性質があります。
人工甘味料をつかった飲料を日々数本飲み続けたら鬱状態になってしまい、やめたら元気に戻ったなんて事例もあるほど。
カロリーゼロに惑わされず、自然で新鮮なものを積極的に食べるようにしましょう。
普段から是非意識してみてくださいね☆もちろん腸活にも◎
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投稿者
&re.
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