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デスクワークやスマホ時間が長くなると、つらいのが「肩こり」。肩をもむだけでは一時的な解消にしかならず、根本改善には 姿勢と筋肉の使い方 を整えることが大切です。◎マシンピラ…
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◎骨盤の前傾・長時間の座り姿勢やヒールの使用で骨盤が前に傾きやすくなり、腰が反ってしまう。◎筋肉のアンバランス・腹筋やお尻（大殿筋）が弱い・太ももの前側（大腿四頭筋）や腰…
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出産は、女性の身体にとって人生の中でも大きな変化のひとつです。赤ちゃんを迎えた喜びと同時に、産後特有の不調や体型の変化に悩まれる方も多いのではないでしょうか？＊ 出産後、…
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長時間のデスクワークで肩や背中が丸まり、気づいたら猫背になっている…そんな方がとても多いです。パソコンやスマートフォンの使用時間が増えることで、頭が前に出て背中が丸まり、…
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結婚式は「人生でいちばん自分を大切にできる時間」。写真にも、姿勢にも、表情にも、今の自分がそのまま映ります。だからこそ、無理に追い込むのではなく、整えながらキレイになるピ…
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「ピラティスって筋トレっぽいし、続けたらムキムキになっちゃう？」そんな不安をいただくことがありますが、答えは NO！ピラティスは、女性らしいしなやかな体づくりにとても向いて…
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ピラティスは、姿勢改善、ストレス軽減、全身の筋力強化など、心身に多くのメリットをもたらすエクササイズです。ピラティスの基本ピラティスは、ドイツのジョセフ・H・ピラティスに…
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暖かくなり、身体を動かしたくなるこの季節。新しいことを始めるのにぴったりな4月、ピラティスをスタートしませんか？当スタジオは女性専用でプライベートな安心空間で受けられるパ…
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ピラティスは、身体を“整えながら鍛える”エクササイズですが、実はストレッチを組み合わせることで効果がさらに高まることをご存じですか？◎ ピラティス前のストレッチピラティス…
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近年、SNSでも話題の「ピラティス」モデルさんや韓国アイドル、芸能人が取り入れていることから注目を集めていますが、実は見た目の美しさだけでなく、体の中から健康を整えるメソッ…
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