ビューティーのブログ一覧
138件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
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mami
実は「お尻の筋肉」は体の中でもとても大きく、日常生活に大きな影響を与えています。ここが硬くなると、腰痛や股関節の不調、姿勢の崩れにつながりやすいんです。お尻ストレッチのメ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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mami
下半身のむくみ、実は“巡れていないだけ”？夕方になると足が重い、靴がきつい…。下半身のむくみの多くは 水分が溜まっているのではなく、血流やリンパが滞っている状態 です。原因…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
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mami
ピラティスの呼吸ってなに？体も心も変わる“胸式呼吸”の秘密＜はじめに＞ピラティスを体験すると最初に言われるのが「呼吸を意識しましょう」。でも「なんで呼吸が大事なの？」「普…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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mami
マシンピラティスで肩こり改善！デスクワークやスマホ時間が長くなると、つらいのが「肩こり」。肩をもむだけでは一時的な解消にしかならず、根本改善には 姿勢と筋肉の使い方 を整え…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/24
- 投稿者：
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mami
＜ピラティス1か月ごとの変化の感じ方＞ピラティスは、体の深層筋（インナーマッスル）を整えることを目的とした運動です。そのため、変化を実感するスピードは人それぞれですが、1か…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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mami
＜＜大丈夫です！！＞＞「ピラティスを始めたけど、なかなか効果が感じられない…」そんな声を聞くことがありますが、焦る必要はありません。ピラティスは、体の深層筋（インナーマッ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
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mami
＜ピラティスに年齢制限はありません＞ピラティスは、年齢や体力に関係なく誰でも始められる運動です。呼吸と動きを意識しながら、無理なく体を整えられるので、体の硬さや筋力に自信…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
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mami
＜いつまでも元気でいるために。ピラティスという選択＞年齢を重ねるほど大切になるのが、“動ける体” と “疲れにくい体” を保つこと。ピラティスは、骨・関節・筋肉をバランスよ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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mami
＜関節にやさしいピラティスで、しなやかな動きを取り戻す＞ピラティスは、関節に負担をかけずに全身を整えられるエクササイズです。大きく速く動くのではなく、ゆっくり丁寧に“正し…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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mami
＜ピラティス前後のストレッチは必要？効果的な理由とは。＞ピラティスは、身体を“整えながら鍛える”エクササイズですが、実はストレッチを組み合わせることで効果がさらに高まるこ…
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