ビューティーのブログ一覧
138件のブログがあります
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～11月のピラティスで、冬に向けた身体づくりを～朝晩の冷え込みが増えてきて、冬の気配を感じる季節になりましたね。この時期は体がこわばりやすく、肩や腰の不調を感じやすい方も多…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/31
- 投稿者：
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mami
スマホ姿勢でフェイスラインも変わる？最近、スマホを見る時間が増えていませんか？気づかないうちに、頭が前に出て首が縮こまり、肩や背中もガチガチ…。実はこの姿勢が、フェイスラ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
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mami
猫背は私生活のクセから。。。デスクワークやスマホ操作、家事など…気づかないうちに前かがみ姿勢が増えていませんか？猫背は、肩や背中の筋肉がこわばるだけでなく、呼吸が浅くなっ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
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mami
マシンピラティスと水分補給の大切さピラティスのレッスン中や後に「思ったより汗をかく」と感じる方も多いはず。マシンピラティスは見た目以上に深層の筋肉を使うため、体の代謝が高…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
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mami
最近、ピラティスが女性の間で人気を集めています。その理由の一つが「体幹を鍛えて美姿勢になれる」という点。スマホやパソコンを使う時間が増えた現代では、知らず知らずのうちに猫…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
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mami
～1日1分でできる！肋骨をしめて反り腰＆ぽっこりお腹を撃退するエクササイズ～＜はじめに＞今日は、1日たった1分でできる「肋骨をしめるエクササイズ」をご紹介します。反り腰改善だ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
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mami
デスクワーク疲れにマシンピラティス長時間のデスクワークで、肩こり・腰痛・猫背・むくみなどの不調を感じていませんか？同じ姿勢が続くと、体幹や背中の筋肉が働きにくくなり、姿勢…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
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mami
仕事中の座り方で体は変わる！長時間のデスクワークで腰や肩がつらくなるのは、“座り方”が原因かもしれません。背もたれに寄りかかりすぎたり、足を組む姿勢は骨盤をゆがませ、腰や…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
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mami
ピラティスとストレスケア現代社会では、仕事や人間関係などで無意識にストレスを抱えてしまいがちです。そんなときこそ、ピラティスが心と体を整えるサポートになります。呼吸でリラ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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mami
下半身のむくみ、実は“巡れていないだけ”？夕方になると足が重い、靴がきつい…。下半身のむくみの多くは 水分が溜まっているのではなく、血流やリンパが滞っている状態 です。原因…
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