最新ブログ一覧
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「柔らかくなりたい」と思うと、ついストレッチをたくさん頑張りたくなりますよね。でも、柔軟性はただ筋肉を伸ばすだけでは変わりにくいもの。ピラティスでは、まず 骨盤や背骨を正…
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鏡に映った自分の姿勢、ふと気になったことはありませんか？背中が丸まっていたり、肩が内に入っていると、見た目の印象だけでなく、気持ちまでどんよりしてしまうことがあります。逆…
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ピラティスは、関節に負担をかけずに全身を整えられるエクササイズです。大きく速く動くのではなく、ゆっくり丁寧に“正しい方向”へ動かすことで、関節まわりの筋肉が自然に働き、動…
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「食事量はそんなに変わっていないのに…」「昔と同じ生活なのに、体型が戻りにくい」年齢を重ねるにつれて、そんなふうに感じる方はとても多いです。でも実は、原因は代謝が落ちたか…
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一日デスクワークや立ち仕事を頑張ったあとは、肩や首が重い、腰が張る、なんとなく疲れが抜けない…そんな状態になりやすいですよね。仕事終わりは、実は身体を整えるのにぴったりな…
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パーソナルマシンピラティスPatra川崎店です。最近では結婚式前にやっておいて良かったことの一つにブライダルピラティスが注目されています！ドレスを着るときは、姿勢はとても重要…
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マシンピラティスでふくらはぎスッキリ！立ち仕事やデスクワーク、運動不足でパンパンになりやすい ふくらはぎ。マシンピラティスでは、サポートを受けながら無理なくふくらはぎを伸…
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出産は、女性の身体にとって人生の中でも大きな変化のひとつです。赤ちゃんを迎えた喜びと同時に、産後特有の不調や体型の変化に悩まれる方も多いのではないでしょうか？＊ 出産後、…
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ピラティスは、体の深層筋（インナーマッスル）を整えることを目的とした運動です。そのため、変化を実感するスピードは人それぞれですが、1か月単位で少しずつ体の変化を感じやすく…
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普段の生活ではあまり意識することのない「肋骨」。ただ、この肋骨の動きが実は姿勢や呼吸、そして“くびれのライン”にまで深く関わっているのを知っていますか？ピラティスでは、骨…
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パトラ 川崎店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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