最新ブログ一覧
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寒さや冷房、忙しさが続くと、気づかないうちに身体は冷えて固まりがち。身体が冷えると、血流が落ち、肩こりや腰の重さ、疲れやすさにつながります。■ 温めるポイントは「筋肉」と…
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身体を柔らかくするならピラティスがおすすめ！そのメリットとは？「身体が硬いから運動が苦手…」そんな方にこそおすすめしたいのがピラティスです。実はピラティスは、無理に伸ばす…
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長時間のデスクワークで肩や背中が丸まり、気づいたら猫背になっている…そんな方がとても多いです。パソコンやスマートフォンの使用時間が増えることで、頭が前に出て背中が丸まり、…
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暖かくなってきた今こそ、身体を動かすチャンス！暖かい日が増えてきて、「そろそろ身体を動かしたい」と感じている方も多いのではないでしょうか？そんな今こそ、無理なく始められる…
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ピラティスは、姿勢改善、ストレス軽減、全身の筋力強化など、心身に多くのメリットをもたらすエクササイズです。ピラティスの基本ピラティスは、ドイツのジョセフ・H・ピラティスに…
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ピラティスとヨガの違いとは？「ピラティスとヨガって何が違うの？」とよく聞かれます。どちらも呼吸や姿勢を大切にする点は似ていますが、実は目的が大きく違うんです。ヨガ：心と体…
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近年、SNSでも話題の「ピラティス」モデルさんや韓国アイドル、芸能人が取り入れていることから注目を集めていますが、実は見た目の美しさだけでなく、体の中から健康を整えるメソッ…
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最近、スマホを見る時間が増えていませんか？気づかないうちに、頭が前に出て首が縮こまり、肩や背中もガチガチ…。実はこの姿勢が、フェイスラインのたるみや二重あご、デコルテのハ…
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鏡に映った自分の姿勢、ふと気になったことはありませんか？背中が丸まっていたり、肩が内に入っていると、見た目の印象だけでなく、気持ちまでどんよりしてしまうことがあります。逆…
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最近、ピラティスが女性の間で人気を集めています。その理由の一つが「体幹を鍛えて美姿勢になれる」という点。スマホやパソコンを使う時間が増えた現代では、知らず知らずのうちに猫…
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