最新ブログ一覧
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デスクワークやスマホ時間が長くなると、つらいのが「肩こり」。肩をもむだけでは一時的な解消にしかならず、根本改善には 姿勢と筋肉の使い方 を整えることが大切です。◎マシンピラ…
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「ピラティスって筋トレっぽいし、続けたらムキムキになっちゃう？」そんな不安をいただくことがありますが、答えは NO！ピラティスは、女性らしいしなやかな体づくりにとても向いて…
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「忙しいから朝はコーヒーだけ…」という方も多いかもしれません。でも、朝食は体と心にとって大事な“スタートの合図”なんです。代謝をアップ：朝食をとることで体が目覚め、エネル…
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ピラティスに加えて、日常で意識したいポイントはこちら。1座るときは「骨盤で座る」背もたれに寄りかかりすぎず、坐骨（お尻の下の骨）を感じて座るだけで背骨が自然に伸びやすくな…
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体幹を鍛えるというと腹筋運動を思い浮かべがちですが、ピラティスが鍛えるのは身体の深い部分で姿勢を支えるインナーマッスルです。この筋肉が働くと、姿勢が安定し、日常の動きがぐ…
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寒さや冷房、忙しさが続くと、気づかないうちに身体は冷えて固まりがち。身体が冷えると、血流が落ち、肩こりや腰の重さ、疲れやすさにつながります。■ 温めるポイントは「筋肉」と…
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パーソナルマシンピラティスPatra川崎店です。最近では結婚式前にやっておいて良かったことの一つにブライダルピラティスが注目されています！ドレスを着るときは、姿勢はとても重要…
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長時間のデスクワークで「夕方になると脚がパンパン…」「靴がきつく感じる…」そんな経験はありませんか？そこで今回は、デスクワーク中でも簡単にできるむくみ対策をご紹介します！…
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産後ママのためのボディケア出産は、女性の身体にとって人生の中でも大きな変化のひとつです。赤ちゃんを迎えた喜びと同時に、産後特有の不調や体型の変化に悩まれる方も多いのではな…
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「ピラティスとヨガって何が違うの？」とよく聞かれます。どちらも呼吸や姿勢を大切にする点は似ていますが、実は目的が大きく違うんです。ヨガ：心と体をつなげ、柔軟性やリラクゼー…
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