最新ブログ一覧
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ピラティスに加えて、日常で意識したいポイントはこちら。1座るときは「骨盤で座る」背もたれに寄りかかりすぎず、坐骨（お尻の下の骨）を感じて座るだけで背骨が自然に伸びやすくな…
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鏡に映った自分の姿勢、ふと気になったことはありませんか？背中が丸まっていたり、肩が内に入っていると、見た目の印象だけでなく、気持ちまでどんよりしてしまうことがあります。逆…
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最近、スマホを見る時間が増えていませんか？気づかないうちに、頭が前に出て首が縮こまり、肩や背中もガチガチ…。実はこの姿勢が、フェイスラインのたるみや二重あご、デコルテのハ…
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「ピラティスに興味はあるけど、私にできるかな？」そんな不安をお持ちの方にこそ、ぜひ体験レッスンをおすすめしています。当スタジオのピラティスは、無理に頑張る運動ではなく、呼…
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夜ピラティスでリラックス＆快眠1日の終わりにおすすめなのが「夜ピラティス」。深い呼吸とやさしい動きで副交感神経が整い、心も体もリラックスして眠りやすくなります。主な効果自…
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「ピラティスって筋トレっぽいし、続けたらムキムキになっちゃう？」そんな不安をいただくことがありますが、答えは NO！ピラティスは、女性らしいしなやかな体づくりにとても向いて…
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デスクワークや立ち仕事で、気づかないうちにガチガチになっているのが もも裏（ハムストリングス）。ここが硬いと骨盤が後ろに引っ張られ、猫背や腰痛、反り腰の原因にもつながりま…
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普段の生活ではあまり意識することのない「肋骨」。ただ、この肋骨の動きが実は姿勢や呼吸、そして“くびれのライン”にまで深く関わっているのを知っていますか？ピラティスでは、骨…
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デスクワーク中にできるプチピラティス長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛、姿勢の乱れの原因になりやすいもの。そんなときに役立つのが「プチピラティス」です。机や椅子に座った…
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― 冬こそピラティスで整える理由 ―寒くなると、肩がキュッと上がってしまう。コートを着て外に出るとき、デスクワークをしているとき、気づけば首が短くなっている…。実はそれ、体…
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