最新ブログ一覧
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年齢を重ねるほど大切になるのが、“動ける体” と “疲れにくい体” を保つこと。ピラティスは、骨・関節・筋肉をバランスよく動かし、体の土台を整えるエクササイズです。激しい動…
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結婚式は「人生でいちばん自分を大切にできる時間」。写真にも、姿勢にも、表情にも、今の自分がそのまま映ります。だからこそ、無理に追い込むのではなく、整えながらキレイになるピ…
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鏡に映った自分の姿勢、ふと気になったことはありませんか？背中が丸まっていたり、肩が内に入っていると、見た目の印象だけでなく、気持ちまでどんよりしてしまうことがあります。逆…
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お腹に力を入れようとすると肩に力が入ってしまう理由と解決法「お腹に力を入れて」と言われると、なぜか肩や首がガチガチに…。実はこれ、とてもよくある反応で、やり方が間違ってい…
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ピラティスは、姿勢改善、ストレス軽減、全身の筋力強化など、心身に多くのメリットをもたらすエクササイズです。ピラティスの基本ピラティスは、ドイツのジョセフ・H・ピラティスに…
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近年、SNSでも話題の「ピラティス」モデルさんや韓国アイドル、芸能人が取り入れていることから注目を集めていますが、実は見た目の美しさだけでなく、体の中から健康を整えるメソッ…
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長時間のデスクワークで肩や背中が丸まり、気づいたら猫背になっている…そんな方がとても多いです。パソコンやスマートフォンの使用時間が増えることで、頭が前に出て背中が丸まり、…
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最近、ピラティスが女性の間で人気を集めています。その理由の一つが「体幹を鍛えて美姿勢になれる」という点。スマホやパソコンを使う時間が増えた現代では、知らず知らずのうちに猫…
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＜デコルテラインを美しく整えるピラティス＞デコルテがきれいに見えると、顔まわりがすっきりして上半身全体が軽やかな印象になります。でも実は、デコルテだけをマッサージしても、…
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「食事量はそんなに変わっていないのに…」「昔と同じ生活なのに、体型が戻りにくい」年齢を重ねるにつれて、そんなふうに感じる方はとても多いです。でも実は、原因は代謝が落ちたか…
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