最新ブログ一覧
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気温が下がると、無意識に肩をすくめたり、背中が丸くなったり…。寒さで筋肉が緊張し、血流も落ちるため、身体はどうしても固まりやすくなります。「最近、体が動かしにくい」「肩や…
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ピラティスで代謝をあげよう！「運動してもなかなか痩せない…」「疲れやすい…」そんな悩みの原因のひとつは 代謝の低下 かもしれません。＜ピラティスで代謝が上がる理由＞インナー…
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ピラティスに加えて、日常で意識したいポイントはこちら。1座るときは「骨盤で座る」背もたれに寄りかかりすぎず、坐骨（お尻の下の骨）を感じて座るだけで背骨が自然に伸びやすくな…
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＜いつまでも元気でいるために。ピラティスという選択＞年齢を重ねるほど大切になるのが、“動ける体” と “疲れにくい体” を保つこと。ピラティスは、骨・関節・筋肉をバランスよ…
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女性の体は、1ヶ月の中だけでもホルモンバランスが大きく変化します。「なんか今日は気分が重い…」「寝ても疲れが抜けない」「身体がむくみやすい」そんな日があるのは、決して“気…
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運動が苦手でも“美しく整う”マシンピラティス運動が苦手、体を動かすのが久しぶり…という方にもおすすめなのがマシンピラティス！リフォーマーなどのマシンが動きをサポートしてく…
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＜寒くなると腰が痛くなる理由と、ピラティスでできること＞気温が下がる季節になると「腰が重い」「朝起きると痛い」と感じる方が一気に増えます。これは単に“冷えたから”ではなく…
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「ピラティスって筋トレっぽいし、続けたらムキムキになっちゃう？」そんな不安をいただくことがありますが、答えは NO！ピラティスは、女性らしいしなやかな体づくりにとても向いて…
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デスクワーク疲れにマシンピラティス長時間のデスクワークで、肩こり・腰痛・猫背・むくみなどの不調を感じていませんか？同じ姿勢が続くと、体幹や背中の筋肉が働きにくくなり、姿勢…
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鏡に映った自分の姿勢、ふと気になったことはありませんか？背中が丸まっていたり、肩が内に入っていると、見た目の印象だけでなく、気持ちまでどんよりしてしまうことがあります。逆…
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