最新ブログ一覧
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鏡に映った自分の姿勢、ふと気になったことはありませんか？背中が丸まっていたり、肩が内に入っていると、見た目の印象だけでなく、気持ちまでどんよりしてしまうことがあります。逆…
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ストレートネックは“姿勢のクセ”からスマホやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に出て首のカーブが失われる「ストレートネック」になりやすくなります。この状態が続くと、肩…
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気温がぐっと下がってくるこの季節。「最近また肩が凝る…」「腰が重くなる…」「姿勢が丸くなる」そんな声が一気に増える時期でもあります。実は、寒さは身体の使い方に大きく影響し…
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― 頑張らなくても、自然に整う理由 ―「姿勢を良くしようと思っても続かない」「気を抜くと、すぐ猫背に戻ってしまう」そんな経験はありませんか？実はそれ、とても自然なこと。姿勢…
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スマホ首に効く！ピラティスで首・肩すっきり＜スマホ首ってなに？＞長時間スマホやパソコンを見ることで、首が前に突き出てしまう状態のことを「スマホ首」と呼びます。この姿勢が続…
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普段の生活ではあまり意識することのない「肋骨」。ただ、この肋骨の動きが実は姿勢や呼吸、そして“くびれのライン”にまで深く関わっているのを知っていますか？ピラティスでは、骨…
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ピラティスは、姿勢改善、ストレス軽減、全身の筋力強化など、心身に多くのメリットをもたらすエクササイズです。ピラティスの基本ピラティスは、ドイツのジョセフ・H・ピラティスに…
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猫背は私生活のクセから。。。デスクワークやスマホ操作、家事など…気づかないうちに前かがみ姿勢が増えていませんか？猫背は、肩や背中の筋肉がこわばるだけでなく、呼吸が浅くなっ…
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下半身のむくみ、実は“巡れていないだけ”？夕方になると足が重い、靴がきつい…。下半身のむくみの多くは 水分が溜まっているのではなく、血流やリンパが滞っている状態 です。原因…
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ピラティスとヨガの違いとは？「ピラティスとヨガって何が違うの？」とよく聞かれます。どちらも呼吸や姿勢を大切にする点は似ていますが、実は目的が大きく違うんです。ヨガ：心と体…
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