パーソナルマシンピラティスパトラカワサキテン
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パトラ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- ピラティスでもも裏ストレッチ！
- デスクワークや立ち仕事で、気づかないうちにガチガチになっているのが もも裏（ハムストリングス）。
ここが硬いと骨盤が後ろに引っ張られ、猫背や腰痛、反り腰の原因にもつながります。
なぜピラティスで伸ばすの？
ピラティスは「伸ばす＋支える」を同時に行うエクササイズ。
ただ前屈するだけのストレッチよりも、呼吸と体幹を意識して行うことで、より効果的に柔軟性と安定性を手に入れられます。
効果
骨盤の位置が整い、姿勢改善につながる
腰や背中の負担を軽減
脚がすっきり見えやすくなる
◎ポイントは「無理に伸ばさず、呼吸に合わせてゆっくり」。
ピラティスの動きの中で自然にハムストリングを伸ばすことで、しなやかで動きやすい体を作れます♪パーソナルマシンピラティスpatra 川崎店でお待ちしております♪
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