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パトラ 川崎店のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 【なぜ？】年齢とともに太りやすく感じる理由
「食事量はそんなに変わっていないのに…」
「昔と同じ生活なのに、体型が戻りにくい」
年齢を重ねるにつれて、
そんなふうに感じる方はとても多いです。
でも実は、原因は代謝が落ちたからだけではありません！
《年齢とともに太りやすく感じる理由》
1. 姿勢が少しずつ崩れてくる
年齢とともに、
・猫背
・反り腰
・骨盤の傾き
が無意識に定着しやすくなります。
姿勢が崩れると
→ 使われる筋肉が偏る
→ サボる筋肉が増える
→ 消費エネルギーが下がる
という流れが起こり、
「動いているのに燃えにくい体」に。
_________
2. 呼吸が浅くなりやすい
忙しさや緊張が増えると、呼吸は自然と浅くなります。
呼吸が浅い
→ 体幹がうまく使われない
→ お腹・背中が働かない
→ 支える力が弱くなる
結果として、
お腹・腰まわりに負担が集まりやすくなります。
_________
3. 筋肉の“使い方”が変わってくる
年齢とともに多いのが、
・力で動く
・同じところばかり使う
・本来サポートすべき筋肉が休んでいる
という状態。
特に
太もも・腰・ふくらはぎなど
頑張りすぎる筋肉が増えると、
体は太く、重たく見えやすくなります。
_________
★大切なポイント★
太りやすくなった＝
「衰えた」「ダメになった」ではありません。
□姿勢
□呼吸
□筋肉の使われ方
この3つが少しズレただけで、
体は“変わりにくくなったように感じる”のです。
_________
★意識してほしいこと★
・立ったとき、肋骨は開きすぎていないか
・座ったとき、骨盤は後ろに倒れていないか
・呼吸が胸だけになっていないか
まずは気づくことが、変化の第一歩！
_________
年齢とともに体型が変わるのは
特別なことではありません。
でも「なぜそうなるのか」を知っているだけで
体への向き合い方は大きく変わります。
少し知っておく、意識しておくだけで、
体はちゃんと変わっていきますよ♪
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