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パトラ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 柔軟性は“引っ張る”より“整える”から
「柔らかくなりたい」と思うと、ついストレッチをたくさん頑張りたくなりますよね。
でも、柔軟性はただ筋肉を伸ばすだけでは変わりにくいもの。
ピラティスでは、まず 骨盤や背骨を正しい位置に整え、呼吸で筋肉をゆるめる ところから始めます。
身体がニュートラルな状態になると、筋肉は過剰に引っ張られなくなり、
結果としてしなやかに伸びやすくなっていきます。
そして、使えていなかった筋肉を目覚めさせることで、
「伸ばす→戻る」のバランスが整い、無理なく柔軟性が育っていきます！
柔らかさは“才能”ではなく“習慣”
ゆっくりで大丈夫。呼吸と共に、しなやかな身体を育てていきましょう♪一緒にピラティス始めてみませんか？(^ ^)
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