パーソナルマシンピラティスパトラカワサキテン
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パトラ 川崎店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/6
- デスクワークで崩れた姿勢を整えるピラティス
長時間のデスクワークで肩や背中が丸まり、気づいたら猫背になっている…そんな方がとても多いです。
パソコンやスマートフォンの使用時間が増えることで、頭が前に出て背中が丸まり、骨盤も後ろに傾いてしまいます。これがいわゆる“巻き肩”や“猫背姿勢”の原因。見た目だけでなく、肩こり・頭痛・呼吸の浅さにもつながります。
ピラティスでは、背骨をひとつひとつ動かす感覚を取り戻し、体の中心（コア）を使って姿勢を支える力を育てていきます。特に、背中・お腹・骨盤まわりをバランスよく整えることで、デスクワークで崩れた姿勢が自然と美しく保てるようになります。
当店のセッションでは、まずお客様の“姿勢”を写真で一緒にチェックし、どの部分に負担がかかっているかを確認します。そのうえで、背骨の柔軟性を出す動きや、肩甲骨を正しい位置に戻すエクササイズを中心に行います。
動きの中で「どの筋肉を使っているか」を意識してもらうことで、普段の生活の中でも姿勢への意識が変わっていきます。
「デスクワークをしているだけで肩がつらい」「座っている姿勢をきれいに保てない」
そんな方ほど、体の正しいラインを感じられるピラティスはおすすめです。背中のラインが整うと、自然と呼吸が深くなり、集中力もアップ。見た目の印象もスッと美しく変わります。
まずは週1回、姿勢をリセットする時間をつくってみましょう。自分の体を正しい位置に戻すことで、デスクワーク中の不調も軽減され、仕事のパフォーマンスもきっと上がります。
1回の姿勢改善トレーニングで肩が正しい位置に戻る感覚、普段過度に使われる部分が伸びる感覚を感じていただけることも多いので是非一度、体験レッスンへお越しください♪♪
スタッフ一同、お客様のご来店を心よりお待ちしております！
パーソナルマシンピラティスpatra川崎店
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