ヨサパーク リリー カイセイテン
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ヨサパーク リリー(YOSA PARK Lily)のブログ
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投稿日:2026/1/11
- むくみが取れると体重は減る?本当に痩せるのはいつ?
- 「体重が先に落ちた=痩せた」

そう思っていませんか?
実は、体が変わる順番は決まっています。
1. むくみが抜ける
体に溜まっていた余分な水分や老廃物が出始める段階。
この時点で
・体が軽くなる
・ラインがスッキリする
・見た目が -3~5kgほど変わる
という変化が起きやすくなります。
体重も
-0.5~2kg程度落ちることはよくありますが、
これは脂肪ではなく水分の変化です。
2. 巡りが整う
血流やリンパの流れが良くなり、
体が「燃やせる状態」に切り替わります。
この期間は見た目が先に変わり、
体重はあまり動かないことも多いです。
3.脂肪が落ち始める
巡りが整ったあと、
ようやく脂肪が使われ始めます。
「大幅に体重が減るのはこの最後の段階」
体重がなかなか減らないからといって、
体が変わっていないわけではありません。
むくみが抜ける
↓
巡りが整う
↓
脂肪が落ちる
↓
体重がしっかり減る
この順番を知っていると、
焦らず正しく体と向き合えます。
体重の数字だけで判断せず、
「軽さ」や「見た目の変化」も
大切なサインとして見てあげてください。
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