最新ブログ一覧
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こんにちは！～ケガ予防とパフォーマンスアップのために～「今日はしっかり運動したい！」そう思って張り切ってスポーツを始めたものの、準備運動をおろそかにしてしまった、終わった…
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【スポーツ前後の準備運動と整理運動の大切さ】運動前後には、それぞれ「準備運動」と「整理運動」が重要です。■ 準備運動の目的・筋肉や関節を温め、動きをスムーズにする・心拍数…
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こんにちは！「運動不足を解消したい！」そんな方にとって、まず取り組みやすいのがウォーキングです。ただし、「なんとなく歩く」だけでは効果が出にくいだけでなく、膝や腰などを痛…
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こんにちは！暑い季節になるとサンダルはとても便利で快適ですよね。ですが、軽い気持ちで選んだサンダルが足のトラブルや体の不調につながることもあります。ポイントとしては1 サン…
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こんにちは！「少し歩いただけで足が重い」「すぐにふくらはぎが張る」…そんな経験、ありませんか？実はこれ、筋力や体力の低下だけが原因ではありません。日々の姿勢や使い方のクセ…
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こんにちは！「最近足の親指が内側に曲がってきた気がする」「靴を履いて歩くと親指のつけ根が痛い」そんなお悩みを感じている方は、もしかしたら「外反母趾」の予備軍かもしれません…
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こんにちは！～見えない土台が、全身に与える大きな役割～実はこの足裏のカーブが、姿勢や疲れやすさ、痛みの出方など、体全体の健康に大きく関わっているのをご存じですか？～足のア…
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こんにちは！～毎日の“歩き方”が体を変える第一歩～「歩くだけなのに、なぜかすぐ疲れる…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はその原因、歩き方にあるかもしれません。…
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【スマホ首を予防するための習慣とは？】スマホ首は、スマートフォンを見る姿勢が原因で頭が前に出て、首や肩に負担がかかる状態です。予防のためには、画面を目の高さに持ち上げ、頭…
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【荷物の持ち方で腰を守るコツ】荷物を持つときは、腰ではなく膝を曲げてしゃがみ、荷物を体に近づけて持ち上げるのが基本です。腕を伸ばして遠くで持つと腰に負担がかかるため、体の…
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筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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