最新ブログ一覧
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【ぎっくり腰になった時の正しい対処法】突然腰に強い痛みが走る「ぎっくり腰（急性腰痛）」は、筋肉や関節に急な負担がかかり炎症を起こしている状態です。まずは慌てず、冷やして安…
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【スマホを見るときに首への負担を減らす工夫】スマホ操作時のうつむき姿勢は、首に数倍の負担をかけ、肩や背中の張りの原因になります。負担を減らすには、まず画面を目の高さに近づ…
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- 投稿日：
- 2025/10/31
- 投稿者：
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佐賀 脩
【ストレッチと腰の不調の関係】長時間の座り姿勢や立ち仕事で感じる腰のだるさや違和感は、筋肉の硬さや柔軟性の低下が原因の一つです。ストレッチで腰や股関節、太もも、臀部をやさ…
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- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
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佐賀 脩
こんにちは！東区光町にある筋膜カッパ整体院 広島光町店です！朝晩の冷え込みが強まる季節、手足の冷えや体のこわばりを感じる人は少なくありません。冷えは血流の滞りや自律神経の…
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- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
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佐賀 脩
こんにちは！東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！慢性的な体のだるさや疲れの原因の一つに、腹筋を中心とした体幹の筋力不足があります。腹筋は姿勢の安定や動…
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- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
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佐賀 脩
こんにちは！東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！ジョギングは特別な道具を必要とせず始められる有酸素運動で、心肺機能の強化や基礎代謝の向上、脂肪燃焼など…
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- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
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佐賀 脩
【スポーツに必要な柔軟性を高める動き】スポーツでは、筋肉や関節の柔軟性がパフォーマンスとケガ予防の鍵になります。肩・股関節・足首などを大きく動かし、関節の可動域を広げまし…
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- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
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佐賀 脩
【ジョギング前に体を整える動き】ジョギング前は、体を整えてから走り始めることで、ケガ予防や快適な走りにつながります。足首・膝・股関節・肩を軽く回して関節をほぐし、スクワッ…
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- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
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佐賀 脩
【ゴルファーにおすすめの体幹エクササイズ】ゴルフのスイングには、体幹の安定性と回旋のしなやかさが欠かせません。体幹を鍛える「デッドバグ」は、仰向けで手足を交互に動かし、お…
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- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
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佐賀 脩
こんにちは！東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、肩や首がこりやすくなります。肩こりは肩だけでなく肩甲骨の硬…
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筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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