筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 家事で手がつらい？手の不調と日常生活の関係
- こんにちは！
東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
家事では料理や掃除、洗濯などで手や指を繰り返し使うため、筋肉や腱が疲労し、痛みやだるさ、動かしにくさが起こりやすくなります。特に同じ動作の反復は腱の炎症や筋肉の硬さにつながります。また、姿勢が崩れていると手や腕に余計な力が入り、負担が増えます。
予防には、作業の合間に手首回しや指の開閉運動で血流を促すことが効果的です。長時間続けず作業を分けることも大切です。さらに、握る力を支える簡単なトレーニングや、軽くて握りやすい道具の使用、作業環境の調整も手の負担軽減につながります。
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