筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 歩くとすぐ疲れる人が見直したいちょっとしたコツ
- こんにちは！
東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
「少し歩いただけで疲れる」という悩みは、体力だけでなく歩き方が関係していることがあります。足だけで前に進もうとしたり、歩幅が小さすぎたり、上半身が動いていない歩き方では、特定の筋肉に負担が集中し疲れやすくなります。
ポイントは「前に出す」より「後ろで地面を押す」意識です。後ろ足を軽く伸ばして押すことで、体は自然に前へ進みます。また、歩幅を少し広げ、腕を自然に振り、背中を固めすぎずリラックスすることも大切です。
歩行中に足が出にくい、呼吸が浅いと感じたらペースを落としましょう。日常の中で少し意識するだけで、歩きやすさと疲れにくさは変わってきます。
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