筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 足がパンパンになる理由と、楽にする方法
- こんにちは！
東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
特別動いていなくても足がパンパンになるのは、日常の姿勢や体の使い方が関係しています。長時間同じ姿勢が続くと足の筋肉が十分に働かず、重だるさが出やすくなります。また、足首の動きが少ない、無意識に足へ力が入っている、反り腰や片足重心などの姿勢のクセも負担を増やす要因です。
対策として、座ったままつま先の上下運動や足首回しを行いましょう。立っているときはかかとの上げ下げでふくらはぎを軽く使うのも効果的です。さらに横になる際に足を少し高くする、力みを抜く意識を持つことも足の軽さにつながります。日常の小さな工夫が、足の疲れにくさを変えていきます。
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