筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 【寝ても疲れが取れない人の体を回復させるコツ
- こんにちは！
東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
寝ても疲れが取れないのは、睡眠時間より体の状態が影響していることが多いです。日中の力みが抜けず体が緊張したままだったり、呼吸が浅かったりすると、横になっても回復しにくくなります。また、夜にほとんど体を動かさないまま寝ることや、猫背・反り腰などの姿勢のクセも朝の重だるさにつながります。
対策として、寝る前に肩や首をゆるめ、背伸びをしながら息を吐きましょう。仰向けでゆっくり深呼吸し、足首や背中を軽く動かすのも効果的です。体をゆるめ、呼吸を整え、少し動かす習慣が回復を助けます。
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