筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日:2026/4/3
- 【座りすぎが体に与える影響と今すぐできる対策】
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私たちは1日の多くを座って過ごしますが、長時間の座り姿勢は腰や肩に大きな負担をかけます。座ると腰への圧が増え、猫背になることで首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。また、下半身の動きが減ることで血流が悪くなり、だるさや重さの原因にもなります。「座っている=楽」ではなく、一部の筋肉に負担が集中している状態です。対策としては、1時間に1回立ち上がることや、骨盤を立てた座り方を意識することが重要です。さらに肩回しやかかとの上下運動など簡単な動きを取り入れることで、負担軽減につながります。短いリセットの積み重ねが不調予防の鍵です。
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