アリアグロウ(Aria Glow.)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/18
- あなたの姿勢、どのタイプ?

姿勢は大きく分けて
「反り腰」「理想姿勢」「猫背」の3つがあります。
実は、不調や体型の崩れは
この姿勢バランスの乱れが大きく関係しています。
□反り腰(骨盤前傾)
腰が反り、お腹が前に出る姿勢。
・腰痛になりやすい
・太もも前が張る
・下腹が出る
・お尻が垂れやすい
これは
腰や太もも前が緊張し、お腹とお尻が使えていない状態です。
「姿勢を良くしよう」と胸を張るクセがある人ほど、反り腰になりやすい傾向があります。
□理想姿勢(骨盤が垂直)
耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線。
余計な力を使わず、自然に立てている状態です。
・疲れにくい
・腰や肩に負担が少ない
・呼吸が深くなる
・見た目が美しい
身体が正しく使えている、理想的なバランスです。
□猫背(骨盤後傾)
背中が丸まり、頭が前に出る姿勢。
・肩こり、首こり
・呼吸が浅い
・お尻が下がる
・疲れやすい
背中や太もも裏が固まり、
体幹で支えられていない状態です。
スマホやデスクワークが多い人に多く見られます。
姿勢は「意識」では変わりません
姿勢は筋肉のバランスで決まります。
固まった筋肉をゆるめ、
使えていない筋肉を正しく働かせることで、
無理なく理想姿勢に近づいていきます。
不調の根本は「骨盤」と「姿勢」
・腰痛
・肩こり
・下腹ぽっこり
・お尻のたるみ
・疲れやすさ
これらは、骨盤と姿勢の乱れが原因になっていることが多いです。
当サロンでは、
骨盤と腸から身体のバランスを整え、
無理なく自然に正しい姿勢へ導いていきます。
姿勢が変わると、
身体の軽さも、見た目も、大きく変わります。
「自分の姿勢がどのタイプか分からない」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
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