最新ブログ一覧
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「スマホを長時間見ていると頭が重くなる」「薬を飲んでもまたすぐ痛みが出てしまう」――そんなお悩みはありませんか？実はその頭痛、首や肩の筋肉の緊張が原因かもしれません。スマ…
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「首や肩が重だるい」「頭痛までしてきた」――そんな症状に心当たりはありませんか？その原因は、実はスマートフォンの使いすぎにあるかもしれません。昔のガラケーに比べ、スマホは…
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「腰が重だるい」「立ち上がるときに腰が痛い」――そんなお悩みはありませんか？実はその原因、普段の座り方に隠れているかもしれません。特にソファに座る時間が長い方は要注意です…
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お盆休みは、家でのんびりゴロゴロと過ごす方も多いのではないでしょうか。しかし、長時間ソファに寝転んだり、同じ姿勢でテレビやスマホを見ていると、気づかぬうちに腰へ大きな負担…
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お盆休みは実家の掃除や片付け、普段やらない動きをすることが多く、気づけば腰に大きな負担をかけてしまう時期です。特に重い荷物を持ったり、中腰で雑巾がけをしたりといった作業は…
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お盆休みは、帰省やお出かけで長時間の車移動が増える季節です。普段あまり運転しない方にとっては、長時間同じ姿勢を続けることで腰に大きな負担がかかり、「降りた瞬間から腰が痛い…
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「最近疲れやすい」「すぐに息が上がる」と感じていませんか？その原因、もしかすると猫背の姿勢にあるかもしれません。猫背になると胸郭がつぶされ、肺がしっかりと膨らみにくくなり…
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「最近お腹が出てきたな…」と感じていても、実は脂肪だけが原因とは限りません。猫背の姿勢が続くと、胸やお腹まわりが前に押しつぶされるようになり、内臓が下へと押し出されてしま…
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猫背や姿勢の悪さが気になる方に、まずおすすめしたいのがプランクエクササイズです。床にうつ伏せになり、肘とつま先で体を支えるこの運動は、体幹をまんべんなく鍛えられ、特にイン…
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猫背や姿勢の悪さが気になる方に、まずおすすめしたいのがバランスボール。実は、1日30分座っているだけでもインナーマッスルを自然に刺激し、体幹を整える効果が期待できます。座る…
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