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かもめ整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/22
- 頑張って姿勢を正すほど腰が痛くなる方へ
- 「姿勢を良くしなきゃ」と思って、背筋をピンと伸ばしたり、お腹に力を入れて立ったり座ったりしていませんか？
実は40～50代の女性で、「良い姿勢を意識するほど腰や背中が痛くなる」というご相談はとても多いです。
それは、あなたの意識や努力が足りないわけではありません。
原因は姿勢の支え方にあります。
多くの方がやってしまいがちなのが、背中や腰の表面にあるアウターマッスルだけで姿勢を保とうとすること。若い頃は筋力も回復力もあるため問題になりにくいのですが、40代以降は筋肉の柔軟性が落ち、同じやり方を続けると腰や背中に過剰な負担がかかってしまいます。その結果、「姿勢を正しているのに腰が痛い」「長く続かない」という状態になるのです。
本来、楽にきれいな姿勢を保つために重要なのは、骨盤とその周りを支えるインナーマッスルです。
骨盤が安定し、体の内側から支えられるようになると、無理に胸を張ったり力を入れなくても、自然と背すじが伸びた状態を保てるようになります。これが「頑張らなくても崩れない姿勢」です。
しかし、骨盤が歪んだまま、インナーマッスルが弱った状態では、どれだけ意識しても正しい姿勢は長続きしません。むしろアウターマッスルに頼り続けることで、腰痛や背中の張りを悪化させてしまうこともあります。
かもめ整骨院の【骨盤矯正】姿勢改善メニューでは、まず骨盤のバランスを整え、体に余計な力が入らない土台を作ります。そのうえで、楽トレを使い、普段意識しづらいインナーマッスルを効率よく鍛えていきます。寝ているだけで行えるため、運動が苦手な方や腰に不安がある方でも安心です。
「姿勢を良くすると痛い」状態から、「姿勢を正すと楽」な体へ。
無理な意識改革ではなく、体そのものを変えることで、腰の不安なく毎日を過ごしてみませんか。
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