レオ(Leo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 【大寒波到来！】お家でできる簡単温活ケア
- こんにちは。
ヘッドスパサロンLeoの吉田です！
2月にしては暖かい日が続いていたので油断していたら…
本日はまるで雪国のような景色に大変身した東広島です。
Leoのお客様には、屋外でお仕事をされている方や、
長距離運転をされている方も多くいらっしゃいます。
この雪の中、大変な思いをされていないか心配しています。
こんな寒い日には、ぜひ当店のサウナを…と言いたいところですが、
移動が大変な日は、無理をせず【お家での温活】が一番！
本日は、お家で簡単にできる温活をご紹介します。
【温活その1】タンパク質を摂る食べ物を消化・吸収する際、私たちの体は熱を発します。
中でもタンパク質は、糖質や脂質に比べて熱を生み出す力が高く、
摂取エネルギーの約30%が熱になると言われている、ポカポカ栄養素です♪
スープに卵や鶏肉などのタンパク質を意識して取り入れることで、
温かいものを摂るだけでなく、体の内側からの熱生成もサポートしてくれます^^
【温活その2】肩甲骨ストレッチ
背中の肩甲骨周りには、脂肪を燃焼させて熱を作り出す
「褐色脂肪細胞」が多く存在します。
ここをしっかり動かすことで、ポカポカ効果が高まります！
両肘を肩の高さまで上げ、ゆっくり後ろに引いて肩甲骨を寄せます。
5秒キープして脱力。これを5回繰り返すだけで、背中からじんわり温かくなります♪
肩こりやリンパケアにも◎
座りながらでもできるので、お仕事の合間やお家時間にもおすすめです。
これからも、
お家でできる簡単な温活ケアをこちらのブログでご紹介していきますね。
お足元が良くなりましたら、
ぜひLeoのサウナで本格的な温活も体感しにいらしてください^^
しっかりポカポカに温めて、お待ちしております！
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