レオ(Leo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 【小腹が空いた！の救世主】簡単レンチン茶碗蒸し
- こんにちは！
ヘッドスパサロンLeoの吉田です。
お仕事が終わってから夕飯までの間や、
夜寝る前のちょっとした時間にやってくる
「小腹すいたなぁ～」
この時間帯に何を選ぶかって、実はすごく大切なんです。
今日は私がよく食べている
“小腹が空いた時の救世主”をご紹介します♪
《マグカップで作るレンチン茶碗蒸し》
【材料】
・たまご 1個
・水 100mlほど
・白だし 15ml
材料をすべてマグカップに入れて
よくかき混ぜます。あとはレンジで約2～3分（600w）加熱するだけ！
たったこれだけで、
ほっとする優しい味の茶碗蒸しが完成します。
実は、小腹が空いたときは
「タンパク質」を摂るのがおすすめ◎
タンパク質には
・腹持ちが良い
・血糖値が急上昇しにくい
・代謝をキープしやすい
・美肌や美髪の材料になる
という嬉しいメリットがたくさん♪
お菓子で満たすよりも、
身体にちゃんと栄養を入れてあげる。
それだけで、コンディションって本当に変わります。
たまご1個だけなのに、
しっかり満足感があってお腹も落ち着きますよ♪
外側からのケアだけでなく、
内側から整える習慣も大切にしていきたいですね。
サロンでは、2月からスタートした
ドライヘッドスパ60分コースが大好評です！
忙しい3月、自分を大切にしてあげましょう。
ご予約お待ちしております。
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